它们

玉米是非常常见的一种粗粮，它的做法多样，不管是水煮还是做成各种食物，都可以满足不同人不同的味蕾！玉米属于粗纤维食物，多吃一些可以帮助促进肠胃的蠕动，其中还含有丰富的微量元素，可以为人体提供所需要的营养！